Goede Voornemens
Goede voornemens… iedereen kent ze wel. Optimistische doelen die je aan het begin van het jaar stelt om aan te werken. Het maken van goede voornemens is een mooi principe en een prachtig cadeau dat je jezelf kunt geven. Maar hoe zorg je ervoor dat je gestelde doelen kunt behalen?
Bij het stellen van een doel is het van belang om deze realistisch en zo concreet mogelijk te maken. Maak het doel niet te groot en wees specifiek in hoe je dingen aan wilt pakken.
Heel geregeld komen we bij het stellen van realistische doelen uit op het herpakken van eigen regie. Goede voornemens kunnen stranden door onvoldoende voorbereid te zijn en door ad hock te denken en te handelen. Onvoldoende vooruit denken en plannen maakt het volgen van eigen afspraken lastiger, zéker op momenten dat aandacht voor onze eigen afspraken is verminderd. Drukte, spanning, moeheid, opgeslokt worden in de dagelijkse rompslomp.. er zijn tal van redenen die ervoor kunnen zorgen dat het lastig is om aandacht voor de eigen voornemens te hebben! Hier volgen een paar tips:
Formuleer een doel dat haalbaar is, ook bij tegenwind. Blijkt het geformuleerde doel te makkelijk, dan kan er op termijn altijd een tandje bij
Wees zo concreet mogelijk bij het formuleren van een doel. ‘Een beetje meer’ of ‘een beetje minder’ blijft veel te vaag. Je weet niet of het doel dan wel of niet is behaald.
Bekijk de dagen die gaan komen en vraag je af hoe deze dagen eruit gaan zien. Ben je thuis of elders, is het handig om eten en drinken mee te nemen of alvast klaar te zetten, zijn alle boodschappen (voldoende) in huis, enzovoorts. Zo staan er minder verrassingen voor de deur.
Beperk waar mogelijk het maken van ad hock eet-keuzes en bezoekjes aan de supermarkt. Ad hock keuzes worden vaker op basis van gevoel en niet op basis van eigen afspraken gemaakt.
Mealpreppen is een fijne manier om te ontzorgen op dagen dat je druk of moe bent!
Gaat het een keer mis? Dat hoort er helemaal bij. De eerste winst zit ‘m in het opmerken hiervan. Dat hoort bij bewustwording. Omarm de dagen die goed gaan. ‘Er bestaan geen goede dagen zonder slechte dagen’. Onthoud dat het om de balans gaat!